Qu’est-ce que c’est la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, cela signifie que le corps et le mental est indissociable et travaille ensemble.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo et est inspiré de technique occidentale comme orientale. Cette méthode est exclusivement verbale et non tactique.
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Tout d’abord, elle propose des exercices de relaxation dynamique qui permettent une détente musculaire liée à une respiration contrôlée et ensuite, des visualisations positives, qui vont vous procurer un bien-être mental.
Ces exercices sont simples et faciles à exécuter à tout moment dans le quotidien.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie peut vous accompagner à tout moment de votre vie.
« La sophrologie est une technique complémentaire qu’il ne peut pas se substituer un traitement médical ».
Thèmes abordés durant l’année :
« éliminer le stress ressenti dans votre quotidien », « retrouver un sommeil de qualité », « évacuer les émotions désagréables ressenti dans votre quotidien ».
Chaque thème sera proposé sur une dizaine de séances.
Animatrice : Marie-Cécile Crevisy, Sophrologue Certifiée RNCP
Horaires et lieux :
- Adultes : Jeudi 20h – 21h – MJC Villa Malraux
- Enfants : dates et thèmes de stages à venir (durant les vacances scolaires). Vous êtes intéressés ? vous pouvez nous le faire savoir en nous adressant un mail à mjcstnicolas@orange.fr
Tarifs adultes : 190€/an + adhésion à la MJC 14€/an/personne
