Hatha Yoga

Demi-lune - Clin d'oeil au soleil - St Nicolas Juin2014 pour page i

Le hatha yoga est une discipline et un art de vivre qui vient de l’Inde.

Le mot YOGA vient de la racine YUG (relié, joindre ou encore atteler).
Le terme HATHA représente les deux polarités, en chaque être humain, le principe masculin (HA – le soleil) et le principe féminin (THA – la lune).

Le yoga va permettre au pratiquant d’unifier ces deux aspects en un seul pour retrouver l’UNITE ; (on pourrait dire, d’avant la naissance). On peut, par conséquent, avoir accès à la non-dualité, si l’on aspire à cela, et se libérer de ce concept de dualité.
Le yoga est donc une VOIE DE LIBERATION sur les plans physique, émotionnel et psychique.
C’est une pratique globale unifiante vers la CONNAISSANCE de SOI et l’EVEIL.

Le yoga est une discipline accessible à tous et adaptable, avec des variantes permettant à chacun de pouvoir vivre son corps en douceur, mais aussi en profondeur selon son état du moment.

La pratique du yoga nous invite à ETRE constamment dans l’INSTANT PRESENT. En étant dans la PLEINE CONSCIENCE de l’INSTANT PRESENT, la personne reste centrée, intériorisée et découvre des sensations, même les plus subtiles qui l’habitent.
Cet état de vigilance, de concentration va libérer les fluctuations du mental et ainsi, les tensions corporelles.

COMMENT ? En étant à l’ECOUTE de sa respiration naturelle pour aller progressivement vers un souffle contrôlé. Ce souffle est ENERGIE nommé PRANA. On va donc utiliser des techniques respiratoires PRANAYAMA, des postures ASANAS, des visualisations.
Des techniques énergétiques (MUDRAS – gestes) et YOGA du SON (MANTRAS), de la RELAXATION, MEDITATION, sont également proposées.

La séance se déroule ainsi :
1 – Échauffements articulaires, étirements, enchaînements lents accompagnés de la présence du souffle (Indispensable).
2 – Les postures sont pratiquées dans la lenteur, la douceur et le respect de son corps (sans violence) afin de pouvoir s’y installer ensuite.
3 – Des temps de relâchement – détente, sont présents pour ressentir les effets de la posture.
La pratique du Hatha yoga nous amène à DEVENIR PLUS CONSCIENT, PLUS VIGILANT et ACTEUR de notre vie. Il nous aide à mieux vivre nos émotions et notre stress au quotidien.

Animatrice de l’activité : Yvette Trouve, professeur de yoga diplômée de l’École de Yoga de l’Est à Metz et rattachée à la Fédération Inter-Enseignements de Hatha Yoga à Paris.

Horaires : Mercredi de 20h15 à 21h45 et vendredi de 10h45 à 12h15
Tarifs : Adhésion de 6€ (- de 18 ans) ou 12€ (+ de 18 ans) + Cotisation 170€/an