Step

Activité accessible à partir de 15 ans.

Physique mais aussi artistique, le step a de quoi séduire : il entraîne une importante dépense énergétique. Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure). Il renforce la masse musculaire. Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.

•    Il améliore la coordination, donc la posture. Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction de la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche !
•    Il renforce l’endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.
•    Il permet de faire du sport de façon ludique. Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !

Animatrice : Sébastien Grandfils

Horaires : Lundi de 20h45 à 21h45
Lieu : Salle des Sports rue de la Charrue
Tarifs : Adhésion 6€ (- de 18 ans) ou 12€ (+ de 18 ans)+ Cotisation 128 €/an (ou 193 €/an pour 2 séances par semaine : à coupler avec une autre gym)